Szczupła i zgrabna sylwetka to marzenie wielu osób. Z upływem lat jest coraz ciężej ją osiągnąć. Ma na to wpływ wiele czynników, między innymi: zła dieta, spowolniony metabolizm czy brak ruchu. Do tego różne choroby lub złe nawyki żywieniowe. Szukamy coraz to nowszych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów, odzyskaniu figury sprzed lat. Niestety w tych poszukiwaniach możemy się zagubić. Kusi nas wiele reklam, obiecują, że produkt danej firmy jest najlepszy i sprawdzony. Jednak w praktyce bywa z tym różnie. Aby skutecznie stracić kilka kilogramów, do tego bez efektu jojo należy przede wszystkim wprowadzić odpowiednią dietę oraz aktywność fizyczną. Wiele osób w poszukiwaniu różnych produktów wspomagających odchudzanie natrafia na spirulinę. I tu powstaje pytanie: czy spirulina a odchudzanie idą w parze? Możemy przeczytać różne opinie. Warto jednak je zebrać w całość i podsumować.
Zacznijmy od tego czym właściwie jest spirulina? To nic innego jak alga. Posiada wiele cennych składników odżywczych. O jej właściwościach mówi się głośno. Wiele osób potwierdza jej dobroczynne działanie. Jest zaliczana do grona super food, czyli żywności, która ma bogaty skład, wyjątkowe wartości odżywcze. W swoim składzie posiada kompletne białko, zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy. Do tego nienasycone kwasy tłuszczowe czy chlorofil. Ten ostatni odpowiada za zieloną barwę rośliny. Poza tym ma właściwości oczyszczające czy odtruwające organizm. Jednak pomimo wielu dobroczynnych właściwości należy pamiętać, że nie powinny stosować jej osoby uczulone. W razie schorzeń, przyjmowania różnych leków należy się poradzić lekarza co do stosowania spiruliny. Istotnym jest by pamiętać, że to suplement diety i nie może on zastąpić racjonalnego żywienia. Ma być dodatkiem a nie substytutem zróżnicowanej diety. Należy pamiętać, że jak w przypadku każdego suplementu diety jak i żywności mogą wystąpić różne reakcje. Dlatego lepiej zacząć od małych dawek by sprawdzić rekację organizmu na nową substancję. W razie wątpliwości należy zapytać lekarza.
Spirulina a odchudzanie to bardzo ciekawe zagadnienie. Warto się nad tym zastanowić. Czy rzeczywiście ta alga może wpłynąć na utratę masy ciała i jak bardzo będą widoczne efekty?
Po pierwsze pomaga w odtruciu całego organizmu oraz jego oczyszczeniu. Jest to ważny element odchudzania. Dzięki temu nagromadzone toksyny zostaną szybciej usunięte z organizmu. Pozwoli to na lepsze samopoczucie, a tym samym większą energię do działania. Zawiera także duże ilości białek oraz może pomagać w zmniejszeniu apetytu. To także korzystna wiadomość dla osób na diecie. Dzięki spirulinie odtrujemy organizm, będziemy lepiej spać, poczujemy się wypoczęci i pełni energii. Jest to dość istotne ponieważ podczas odchudzania ale nie tylko, należy być wypoczętym, wyspanym. Dzięki temu organizm lepiej radzi sobie z utratą wagi.
Pomimo wielu niesamowitych właściwości jakie posiada spirulina należy pamiętać, że samo jej spożywanie to za mało by osiągnąć upragnione efekty. Oczywiście jak najbardziej możemy się wspomagać, dzięki temu będzie łatwiej i możemy zauważyć rezultaty szybciej. Poza tym dostarczymy wiele niezbędnych składników do organizmu. Jednak nie należy oczekiwać, że już samo zażywanie bez diety i aktywności fizycznej sprawi, że schudniemy. Dobra dieta to podstawa. Planujmy wcześniej nasze posiłki i godziny w jakich będziemy je spożywali. Optymalnie będzie co trzy, cztery godziny. Dzięki temu unikniemy napadów obżarstwa. Małe posiłki a często to lepsze rozwiązanie niż jeden duży. Głód popycha nas często to zjadania dużo większych porcji, do tego bardziej kalorycznych. Gdy przychodzi wieczór to sięgamy po słodycze i słone przekąski, ponieważ cały dzień nic nie jedliśmy. Dlatego pamiętajmy o regularnym jedzeniu. Poza tym konieczny jest dobry sen, wypoczynek. To on przygotowuje nasz organizm do całego dnia. Jeśli odpowiednio się nie zregenerujemy będziemy ospali i zmęczeni. To także może prowadzić do frustracji i zwątpieniu w dietę. Należy także nie zapominać o regularnej aktywności fizycznej. Może to być spacer, niekoniecznie musimy zaczynać od półmaratonów. Ważne by coś robić, co pozwoli spalić trochę kalorii, wymodelować sylwetkę. Należy sobie założyć ile razy w tygodniu i przez jaki czas będziemy ćwiczyć.
Spirulina ma wiele cennych właściwości. Dlatego warto ją włączyć do swojej diety, nie tylko podczas odchudzania. Pomaga w walce z niedoborami składników odżywczych. Sprawia, że czujemy się lepiej, dobrze śpimy i mamy więcej energii. Wspomaga także odchudzanie poprzez odtruwanie organizmu, poprawienie metabolizmu, naszego trawienia. Dzięki temu czujemy się lepiej. Pomaga w walce z uczuciem napełnienia, napęcznienia. Dodatkowo dzięki temu, że czujemy się lepiej po jej zażywaniu, to mamy więcej chęci na aktywność fizyczną.
Podsumowując spirulina to dobry środek wspomagający odchudzanie. W połączeniu ze zbilansowaną dietą i ćwiczeniami przynosi naprawdę dobre efekty. Ważne jest by zwrócić uwagę z jakiego źródła kupujemy produkt. Nie może to być nam nieznane lub takie, o którym nie możemy wiele powiedzieć. Najlepsza będzie ta z certyfikowanych upraw ekologicznych. Warto wybierać jak najwyższą jakość ponieważ ma to ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli wybierzemy spirulinę z upraw, które były nastawione na zysk, bez dbałości o jakość to niewiele wniesiemy korzyści do naszego organizmu. Możemy sobie nawet zaszkodzić. Dlatego kupujmy tylko sprawdzone produkty wysokiej jakości. w razie wątpliwości sprawdźmy naszego dostawcę lub zapytajmy osobę sprzedającą o więcej szczegółów. Możemy także poczytać opinie, które są bardzo pomocne. Warto wybrać ten produkt nie tylko w czasie diety, ale także i po niej. Uzupełnienie brakujących składników odżywczych, usunięcie metali ciężkich z organizmu czy profilaktyka przed zmianami miażdżycowymi, udarem mózgu to tylko kilka korzyści jakie płyną z zażywania spiruliny. Dlatego podczas odchudzania warto się nią wspomagać, łącząc ją z odpowiednio dobranym trybem życia. To pomoże w osiągnięciu naszego celu.
