Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy?

Każdy z nas chciałby wyglądać najpiękniej jak tylko jest to możliwe. Nic dziwnego więc, że coraz więcej osób zadaje sobie pytanie, na które tak niesamowicie ciężko jest znaleźć odpowiedź. A mianowicie, chodzi o pytanie: co zrobić, by jak najszybciej schudnąć? Ludzie tak desperacko starają się znaleźć odpowiedź na to pytanie, ponieważ we wszelkich kanonach piękna najbardziej urodziwym człowiekiem jest osoba szczupła, zgrabna, bez nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, z jędrnym ciałem. Niestety, nie jest to takie proste, jak mogłoby się wydawać. Poprzez zwyczajne wpisywanie w wyszukiwarkę internetową tego zapytania, zdecydowanie nie znajdziemy satysfakcjonującej odpowiedzi. Tak się dzieje, ponieważ proces odchudzania nie jest taki łatwy, jak wielu z nas sobie wyobraża. To nie działa w ten sposób, że wypijemy w ciągu dnia półtora litra wody, zjemy jabłko i nagle zgubimy gdzieś nagromadzone przez lata kilogramy, a nasze ciało w mgnieniu oka stanie się piękne i jędrne. Niestety, mało co w życiu jest na tyle łatwe i bezproblemowe. Choć musimy przyznać, że we wspomnianych wcześniej jabłkach jest potencjał i jeszcze w tym tekście wrócimy do tych owoców. Zacznijmy jednak od początku, czyli od podstaw. Żeby dowiedzieć się, w jaki sposób możemy szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy, niezbędna jest uprzednia wiedza na temat tego, co tak naprawdę powoduje, że w naszym ciele zbiera się tak znienawidzona przez wszystkich i uciążliwa do pozbycia się tkanka tłuszczowa.
Zapewne nikogo z nas nie zdziwi fakt, że jedną z głównych przyczyn, dla których stajemy się otyli, jest zbyt duża ilość spożywanych wysokokalorycznych pokarmów. Każdy z nas z łatwością będzie mógł sam wymienić naprawdę dużo tych niezwykle szkodliwych, powodujących nadwagę wysokokalorycznych produktów. Żeby jednak wszystko było jasne i nikt nie mógł zarzucić nam niedomówień, wymienimy poniżej kilka tych najbardziej szkodliwych dla naszej sylwetki produktów. Oczywiście, nikt nie sprzeciwi się temu, że na pierwszym miejscu zamieścimy wszelakie fast-foody. Są one niestety uwielbiane przez niemal wszystkich i wcale nie ma się co dziwić. Ostatecznie kto ma na tyle silną wolę, by był w stanie oprzeć się pięknym, pachnącym, zamoczonym w przepysznym keczupie frytkom? Oczywiście, pod żadnym pozorem nie ubliżamy w tym momencie ani hamburgerom, ani cheesebugerom, ani innym burgerom. One również są niesamowicie pyszne, kuszące, wysokokaloryczne i zadziwiająco uzależniające. Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale badania mówią same za siebie. Naukowcy całkiem niedawno przeprowadzili badania, w których dokonali analizy składu najpopularniejszych produktów typu fast-food i ku zdziwieniu wszystkich, znalazło się tam mnóstwo substancji, które uważane są za silnie uzależniające. To właśnie dlatego, poza ich pysznym smakiem, ludzie tak bardzo uzależniają się od tego typu jedzenia, tak często mają na nie nieodpartą ochotę. Na szczęście, jak z każdym uzależnieniem, z tym także można, a nawet trzeba walczyć. Nie chcemy tutaj bagatelizować problemu, ale wbrew pozorom zerwanie z tym uzależnieniem jest łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać. Wystarczy zmienić kilka naszych codziennych nawyków. Jeżeli w pracy twoi współpracownicy wybierają się w przerwie obiadowej na małe co nieco, co nawiasem mówiąc wcale nie jest aż takie małe, ty miej przygotowaną wcześniej kanapkę. Przygotowanie w domu pysznej, zdrowej i niskokalorycznej kanapki wcale nie jest ani trudne, ani czasochłonne. Mając pod ręką coś tak pysznego, nawet nie będzie ci się chciało wychodzić i kupować czegoś tłustego i niezdrowego. Co więcej, taki sposób niesie za sobą również kolejne korzyści. Z pewnością będzie to bowiem zbawienne dla twoich finansów, ponieważ jedzenie na mieście jest zdecydowanie droższe niż to przygotowane w domu.
To prowadzi nas do kolejnej przyczyny nadwagi. Mianowicie, jest nią brak zdrowych produktów w diecie. Wielu z czytających teraz ten artykuł zapewne zadaje sobie pytanie: w jaki sposób dodanie produktów, a co za tym idzie kalorii, do diety, ma mi pomóc w schudnięciu? Zadziwiająco, jest w tym jakiś sens i logika. Dietetycy jednogłośnie zgadzają się z tym, że dodanie do naszego codziennego jadłospisu produktów bogatych w witaminy i minerały sprawia, że mamy mniejszą ochotę na niezdrową żywność. Na przykład, jeśli chodzi o jabłka a odchudzanie, istnieje między nimi silna zależność. Jabłka zawierają mnóstwo witamin, a jak już wcześniej wspomnieliśmy, witaminy wstrzymują nasz apetyt na niezdrową żywność. Co więcej, zawierają one niesamowicie dużo błonnika, który niejako zapełnia nasze jelita, przez co czujemy się dłużej syci, a co za tym idzie, odczuwamy mniejszy apetyt i mniejszą potrzebę sięgnięcia po jedzenie. Ponadto, jabłka są niesamowicie niskokaloryczne, dzięki czemu nie przyczyniają się do przybierania tkanki tłuszczowej.
Co jeszcze możemy zrobić, aby przyspieszyć ten jakże ciężki proces odchudzania? Istotne w tej kwestii jest odpowiednie nawodnienie ciała. Żeby to osiągnąć, powinniśmy pić duże ilości wody. Zapotrzebowanie na płyny różni się w zależności od organizmu, ale naukowcy twierdzą, że jest to około półtora do dwóch litrów wody dziennie. Należy obserwować swój organizm, aby przekonać się, ile tak naprawdę płynów potrzebujemy. Musimy też pamiętać o tym, że kawa czy wszelakie herbatki nie zaliczamy do tego dziennego zapotrzebowania na wodę. Działają one wręcz przeciwnie – odwadniają, przez co tracimy płyny. Szczególnie moczopędnie i odwadniająco działa herbatka z pokrzywy, warto więc zachować umiar w jej spożywaniu lub uzupełniać straconą z organizmu wodę.
Inną rzeczą, którą możemy zastosować w swoim życiu, aby stracić zbędne kilogramy, jest uprawianie jakiejś aktywności fizycznej. Oczywiście, nie musimy się od razu rzucać na jakieś niesamowicie wymagające sporty, ale same szybkie spacery, wybieranie drogi na piechotę zamiast samochodu czy schodów zamiast windy potrafi zdziałać cuda. Ruch pomaga przyspieszyć metabolizm, a to natomiast przyspiesza proces odchudzania. Ruszajmy się więc i chudnijmy!

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here