Efektywne odchudzanie.

Niezależnie od tego na jakim etapie życia dana osoba podejmuje decyzję o rozpoczęciu odchudzania, taka osoba bardzo potrzebuje wsparcia bliskich osób. Bliscy to zazwyczaj rodzina i przyjaciele. Często osoba otyła doświadcza od świata wiele złego. Pojawiają się szykany, wyśmiewanie, plotki, obmowa. Zazwyczaj ludzie szczupli są przekonani, że oni nigdy w życiu nie dopuściliby do tego, aby tak źle wyglądać. Dlatego większość osób, które wyśmiewają ludzi otyłych, to właśnie ludzie szczupli, którzy nigdy w życiu nie zetknęli się osobiście z problemem nadwagi i otyłości i tym jak ciężko jest zrzucić zbędne kilogramy. Wiele osób szczupłych ma po prostu bardzo dobrą przemianę materii i tylko temu zawdzięcza swoją szczupłą sylwetkę. Czasami jest tak przez całe życie, a czasami dobra passa się kończy i na przykład po trzydziestym albo czterdziestym roku życia osoba, która całe swoje życie była szczupła, nagle zaczyna nabierać kilogramów. Często dopiero wtedy jest w stanie zrozumieć osoby otyłe. Niektóre osoby otyłe mają taką konstrukcję psychiczną, że wyśmiewanie ze strony innych, obcych, nie boli ich tak bardzo, szczególnie gdy mają wsparcie rodziny. Wiele osób otyłych jednak czuje się niesamowicie źle, czują się bardzo osamotnieni ze swoim problemem. Nie zawsze rodzina i przyjaciele potrafią stanąć na wysokości zadania i udzielić właściwego wsparcia. Rodzina i znajomi często chcą motywować i pomagać, ale robią to w niewłaściwy sposób. Jeżeli osoba otyła jest uzależniona od jedzenia i nie potrafi siebie kontrolować w tym zakresie, to problem jest bardzo poważny. Problem nie jest błahy i nie należy go bagatelizować. Często rodzina ogranicza się do pocieszania: weź się w garść, musisz w końcu schudnąć. Tymczasem jeśli chodzi o odchudzanie to wszystko zaczyna się w głowie i osoba, która rzeczywiście chce schudnąć, będzie musiała wiele sobie poukładać w swoim umyśle. Być może nawet konieczna będzie wizyta u psychologa bądź psychiatry. I tutaj wsparcie rodziny bardzo się przyda. Czasami może to być wsparcie finansowe. Jeżeli dana osoba będzie chciała skorzystać z porady profesjonalnego dietetyka, to będzie to trochę kosztować. Jak wspomóc odchudzanie? Należy przede wszystkim pomagać mądrze. Jeżeli jesteśmy osobą bliską dla osoby otyłej bądź takiej, która zadeklarowała już chęć schudnięcia, czyli utraty wszystkich zbędnych kilogramów, to pomagajmy mądrze. Nie udzielamy głupich rad, które dana osoba może bez problemu znaleźć sobie w internecie. Nie namawiajmy za wszelką cenę do uprawiania takiej aktywności fizycznej jaką my sami uprawiamy. Nie namawiajmy za wszelką cenę do stosowania diety jaką my sami stosujemy. Zamiast tego wspierajmy spokojnie w tym, aby dana osoba osiągnęła swoje cele w takim tempie i w taki sposób, w jaki ta osoba uzna to za stosowne. Wspomaganie odchudzania musi być mądre. Wsparcie finansowe może również obejmować wykupienie karnetu na siłownię, mogą to być ćwiczenia ze specjalnie wynajętym trenerem personalnym, trzeba zdawać sobie sprawę że osoba otyła ma wiele ograniczeń ze strony swojego organizmu. Osoba otyła w odróżnieniu od osoby zdrowej nie może ot tak sobie, po prostu zacząć intensywnie ćwiczyć albo biegać. Osoba otyła nie powinna też drastycznie obniżać podaży kalorii, jakie spożywa. Trzeba pamiętać, że otyłość jest chorobą. Dlatego osoba otyła w pierwszej kolejności powinna skonsultować się z lekarzem. Wspomaga odchudzanie powinna opierać się na towarzyszeniu danej osobie, wspieraniu jej, przyjacielskich radach, pogawędkach, może wspólnych spacerach czy gotowaniu zdrowych posiłków. Przyjaciółka osoby, która się odchudza, nie powinna zabierać jej do miejsc, gdzie to odchudzanie może zostać przerwane. Chodzi tutaj o to, aby nie proponować spotkań na przykład w pizzerii czy w kawiarni, gdzie serwowane są pyszne ciasta. Zamiast tego lepiej udać się do parku na spacer. Można też zaproponować rozrywki, które są mniej lub bardziej związane ze sportem na przykład wspólną jazdę na rowerze. Wspomaganie odchudzania może też polegać na dzieleniu się nowinkami ze świata medycyny. Można razem uczyć się gotować dietetyczne dania, parzyć zieloną herbatę czy inne sprzyjające odchudzaniu napoje i potrawy. Jeżeli wiemy, że odchudza się nasza koleżanka, z którą dzielimy pokój w pracy, to nie częstujmy jej ostentacyjnie słodyczami. Nie proponujmy wyjścia na piwo czy do pizzerii. Szczególnie trudno jest wspierać odchudzającą się nastolatkę. Taka młoda dziewczyna z pewnością doświadczyła już wiele przykrości od rówieśników, ponieważ w dzisiejszych czasach dzieci są okrutne. Młoda otyła dziewczyna na pewno ma problem na przykład z ćwiczeniami na lekcjach wychowania fizycznego. Nie dość, że nie jest tak wysportowana jak szczuplejsze koleżanki, to jeszcze musi znosić na sobie spojrzenia pełne pogardy. Dlatego też rodzice, którzy mają otyłe dzieci, mają szczególnie trudne zadanie. Powinni oni wspierać swoje dzieci w utracie zbędnych kilogramów, a jednocześnie wzmacniać ich pewność siebie i poczucie własnej wartości. Tylko osoba pełna wewnętrznej siły będzie w stanie przeciwstawić się innym. Rodzice powinni zadbać o to, aby w domu nie było żadnych słodyczy i przekąsek, których dziecko nie powinno jeść. Niestety, na dietę będzie musiała poniekąd przejść cała rodzina. Oczywiście w efekcie finalnym wszystkim zrobi to dobrze. Nie każdy członek rodziny musi spożywać tyle samo kalorii co młoda odchudzająca się otyła dziewczyna, jednak na jakiś czas każdy będzie musiał zrezygnować z cukru i niezdrowych przekąsek. Często słyszymy o tym jak powinni odżywiać się ludzie otyli, którzy chcą schudnąć. Często są tam proste rady: nie jedz słodyczy, pij wodę, ruszaj się. Tak naprawdę jest to recepta na zdrowie dla każdego człowieka, a nie tylko dla osoby otyłej. Dlatego też stosowanie się do tych porad nikomu nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie – pomoże.Pamiętajmy o tym, aby mądrze wspierać osoby w naszym otoczeniu, które borykają się z problemem otyłości, przede wszystkim kpin i niezrozumienia ze strony innych ludzi.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here