Zielone koktajle dla zdrowia stały się bardzo popularne na całym świecie. Są nie tylko ważnym źródłem niezbędnych składników odżywczych, ale są również odtruwające i odchudzające. Ogólnie rzecz biorąc, są świetne dla każdego rodzaju diety.
Są wykonane z owoców i warzyw i mają wysoką zawartość przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, które mają wszelkiego rodzaju pozytywne efekty na metabolizm i system wydalania.
Regularne wypijanie zielonych koktajli wspiera twoje ciało w usuwaniu toksyn z krwi oraz w stabilizowaniu cholesterolu i cukru. A ponieważ wzmacniają układ odpornościowy, są one dobre w zmniejszaniu ryzyka infekcji i chorób autoimmunologicznych.
Naturalne soki i zdrowe koktajle to świetny sposób na połączenie różnych produktów, które stopniowo pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów.
Chcesz schudnąć w zdrowy sposób? Wszystko, co musisz zrobić, to upewnić się, że masz zróżnicowaną dietę, która pokrywa codzienne potrzeby witamin, białek, błonnika i minerałów. Tutaj znajdziesz kilka pomysłów na zielone koktajle na odchudzanie.
Zielony koktajl
Jest zielony, smaczny, zdrowy i spala kalorie i tłuszcz. Zastanawiasz się, co zawiera? Ten niesamowity koktajl zawiera pietruszkę, cytrynę, seler, szpinak, imbir, ogórek i jabłko. Tutaj znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz od składników odżywczych, takich jak witamina C, B6, błonnik, kwas foliowy, omega-3 i przeciwutleniacze. Po prostu nie możesz tego przegapić. Powinieneś pić go na śniadanie dziesięć dni z rzędu, a następnie zrobić 20-dniową przerwę.
Oto jak go przyrządzić:
Jak już wspomniano, jest to koktajl, który jest najskuteczniejsze jako śniadanie przez dziesięć dni. Jest bardzo łatwy do wykonania. Wystarczy przygotować wszystkie składniki, którymi są: sok z cytryny, trzy części pietruszki, seler, trzy liście szpinaku, jedna łyżeczka zmielonego imbiru, jedna połówka ogórka i jedno jabłko.
Włóż wszystko do blendera i dobrze wymieszaj. Dodaj pół szklanki wody, aby rozcieńczyć koktajl, żeby można było go łatwiej wypić.
Koktajl smakuje wspaniale! Możesz zacząć dzień od dużej ilości energii i bez konieczności spożywania posiłków. Po dziesięciu dniach pozbywasz się niepotrzebnego tłuszczu i dobrze oczyszczasz swoje ciało. Przez te dziesięć dni nie zapominaj o trzymaniu się z daleka od tłustych potraw, słodyczy i słodkich napojów.
Koktajl z grejpfrutem i gruszką
Wszyscy znamy zdrowotne właściwości gruszki. Ponadto wiele badań pokazuje, że gruszki pomagają również ludziom schudnąć. Zawierają dużo błonnika, witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i bardzo mało kalorii. Jeśli dodasz również grejpfrut, otrzymasz doskonały napój, który spala tłuszcz i zapewnia ciału dobre składniki odżywcze.
Oto jak go przyrządzić:
To jest koktajl, który będzie twoim śniadaniem przez dziesięć dni. Podobnie jak zielony koktajl powyżej, przed ponownym rozpoczęciem musisz zrobić sobie 20-dniową przerwę. Szybko przekonacie się, jak skuteczny jest ten napój. Potrzebujesz: średniej wielkości gruszki i soku z grejpfruta. Włóż to wszystko do blendera i dodaj pół szklanki wody. Ważne jest, aby dobrze go wymieszać, aby uzyskać cały sok z gruszki, a tym samym wszystkie jej dobre właściwości.
Koktajl z ananasem i szpinakiem
Ten zielony koktajl z ananasem i szpinakiem jest bogaty w przeciwutleniacze, enzymy trawienne i związki przeciwzapalne, które pomagają oczyścić organizm i schudnąć. Ponadto ma niewiele kalorii.
Oto jak go przyrządzić:
Wrzuć wszystkie składniki, czyli: 3 plastry ananasa, sok z 1/4 cytryny, 6 liści szpinaki, 1/4 łyżeczki świeżego imbiru, 1/2 szklanki wody, do blendera i mieszaj, aż koktajl będzie gładki, a wszystkie grudki znikną.
Pij natychmiast, aby wykorzystać 100% składników odżywczych. Najlepiej pić go pół godziny przed śniadaniem i po południu.
Koktajl warzywny z mlekiem migdałowym.
To koktajl, którego połączenie składników daje twojemu organizmowi dodatkowy zastrzyk witamin i minerałów. Wraz z kwasami tłuszczowymi zawartymi w mleku migdałowym poprawi metabolizm i procesy oczyszczania organizmu. Ponadto, ten smaczny koktajl będzie wspomagał dobrą pracę wątroby, jednocześnie zachęcając do detoksykacji okrężnicy.
Oto jak go przyrządzić:
Przygotuj składniki: 2 łodygi selera naciowego, 1 ogórek, 5 liści sałaty, 6 liści kapusty, 1 natka pietruszki, 1 cytryna, 1/2 szklanki mleka migdałowego. Najpierw umyj i pokrój warzywa na kawałki, a następnie przepłucz je i wrzuć do blendera razem z mlekiem migdałowym.
Następnie, gdy koktajl jest już dobrze wymieszany i płynny, możesz rozkoszować się jego smakiem. Pij ten koktajl do dwóch razy dziennie.
Koktajl z buraka liściowego i bananów
Oprócz tego, że jest detoksykujący, ten koktajl jest bardzo energetycznym sposobem na produktywne rozpoczęcie dnia zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym. Przeciwutleniacze i minerały w nim pomagają zwiększyć metabolizm, a tym samym spalić więcej kalorii i tłuszczu. Zapewnia niezwykłą ilość błonnika, niezbędną do dobrego trawienia i dłuższego odczuwania sytości.
Oto jak go przyrządzić:
Najpierw dodaj wszystkie składniki, czyli 6 liści buraka liściowego, 1 natkę pietruszki, 2 dojrzałe banany, sok z 1/2 cytryny, 1 szklankę wody, do blendera i mieszaj, aż koktajl będzie gęsty i gładki. Wypij przed lub w trakcie śniadania. Pij ten koktajl co najmniej 3 razy w tygodniu.
Koktajl z mango i sałatą
Ten pyszny zielony koktajl świetnie nadaje się do stymulacji usuwania toksyn z wątroby i okrężnicy, pomagając przy utracie wagi. Niezbędne składniki odżywcze w nim zawarte dają mnóstwo energii, która pomaga twojemu ciału wykonywać swoją pracę przez cały dzień.
Oto jak go przyrządzić:
Przygotuj składniki: 5 liści sałaty, 1 dojrzałe mango, 1 dojrzały banan, 1 szklanka wody. Najpierw pokrój składniki i umieść je w blenderze z kubkiem wody. Uruchom go z dużą prędkością i podawaj, gdy koktajl jest dobrze wymieszany i gładki.
Koktajl z aloesem i szpinakiem
Ten detoksykujący koktajl wykonany z aloesu i szpinaku zawiera przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, które wspomagają trawienie i usuwanie odpadów z organizmu. Te składniki połączone z zieloną herbatą dają moczopędne rezultaty, zwalczają stany zapalne i pomagają w zaparciach.
Oto jak go przygotować:
Włóż wszystkie składniki: 1 szklanka zielonej herbaty, 2 łyżki żelu Aloe Vera, 6 liści szpinaku, 1/2 papryki, do blendera i mieszaj, aż będzie gładki.
