jak porawic swoje podciaganie

Jak poprawić swoje podciąganie – 3 porady

Podciągasz się na drążku? Drążek lubi chyba każda osoba, która trenuje z masą własnego ciała i jest on niezastąpiony w budowaniu siły i dobrego wyglądu. Jednak śmigając po internecie w tematach drążka i podciągania jakoś mało się mówi o samej technice podciągania o doskonaleniu pod tym względem. Przez jakieś pół…

Continue Reading
shuttle pompki jak zrobic

Pompki SHUTTLE – jak zrobić?

Odmiana pompek o nazwie SHUTTLE to bardzo fajny i bardzo efektywny rodzaj ćwiczenia, który urozmaici nasz trening Street Workout o dodatkowy element. Ostatnio zakładałem się z kumplem, że nie wykona takiej pompki, no i oczywiście przegrał. Dlaczego, skoro również ostro pompuje? Pierwsze podejście do Shuttle – nieudane Z pozoru wygląda…

Continue Reading